Berbeda dengan
beberapa dekade lalu, saat ini siapa pun bisa naik pesawat. Ya, harga tiket
pesawat semakin terjangkau, bahkan di saat-saat tertentu harganya bisa bersaing
dengan harga tiket bus. Hanya saja, naik pesawat memang berbeda dengan naik
bus. Tidak sedikit ternyata orang baru pertama kali menggunakan transportasi
udara ini dan akan merasa aneh.
Seperti halnya
saat lepas landas (take off) dan pendaratan (landing), turbulensi adalah faktor
lain yang bisa menimbulkan kecemasan saat naik pesawat terbang. Turbulensi
disebabkan oleh gangguan dalam aliran udara normal. Biasanya pilot mengetahui
bila ada turbulensi di jalur pesawat dan tahu bagaimana cara menghindarinya.
Berikut beberapa tips agar tetap tenang selama naik pesawat terbang :
1. Datang ke bandara lebih awal
Datanglah ke bandara beberapa waktu
lebih awal dari jadwal penerbangan. Jika terlambat, Anda bisa cemas akan
ketinggalan pesawat.Perasaan cemas ini akan sulit pulih
meskipun Anda sudah berada di dalam pesawat.
2. Memilih tempat duduk
Memilih tempat duduk di pesawat
menjadi bagian penting yang perlu dipertimbangkan jika Anda takut terbang. Anda bisa memesan kursi di kabin
pesawat bagian depan karena efek turbulensinya lebih rendah bila dibandingkan
di bagian belakang.
3. Biarkan orang lain mengetahui ketakutan Anda
Biarkan pramugari dan beberapa
penumpang terdekat tahu tentang ketakutan atau kecemasan yang Anda rasakan.
Tidak perlu merasa malu karena rasa
takut dan cemas dirasakan oleh banyak penumpang lain juga.
Ini akan membuat pramugari atau kru
penerbangan secara rutin memantau keadaan Anda terutama saat terjadi
kedaruratan.
4. Menarik penutup jendela pesawat saat lepas landas dan mendarat
Melihat ke luar jendela saat
pesawat lepas landas atau mendarat bisa meningkatkan rasa takut dan cemas.
Jadi bila Anda duduk di dekat
jendela, disarankan untuk menutup jendela pesawat saat pesawat hendak lepas
landas dan melakukan pendaratan.
Setelah pesawat terbang stabil,
Anda bisa membuka penutup jendela & menikmati pemandangan di luar.
5. Berbicara dengan penumpang di samping Anda
Ajak bicara penumpang yang duduk di
sebelah Anda untuk mengalihkan perhatian dari rasa takut yg dirasakan.Anda bisa mengajaknya berbicara
mengenai tempat favorit, makanan, politik/peristiwa terkini.
6. Berpegangan tangan
Jika Anda
bepergian dengan keluarga, memegang tangan salah satu anggota keluarga bisa
meredakan rasa takut.Berpegangan tangan
membuat perasaan menjadi lebih tenang, tetapi jika bepergian sendirian Anda
bisa memegang erat tangan Anda sendiri.
7. Mendengarkan musik favorit
Seseorang
cenderung mendengar suara-suara aneh yang sebenarnya tidak ada karena rasa
takutnya, bahkan suara normal dalam pesawat terkadang membuat Anda merasa
takut.Untuk mengatasinya
Anda bisa mendengarkan musik favorit sambil menutup mata, ini akan membuat Anda
menjadi lebih rileks.
8. Hindari minuman berkafein
Minuman yang
mengandung kafein seperti kopi atau teh dapat meningkatkan kecemasan.
Anda bisa minum
jus atau air putih untuk mencegah dehidrasi selama di pesawat. Dehidrasi juga
turut berkontribusi terhadap rasa takut.
9. Melakukan relaksasi
Ambil napas dalam
sesering yang Anda bisa lakukan dan berkonsentrasi sambil menghitung dalam
hati.
Cara ini bisa
membuat Anda lebih rileks dan lebih tenang.
11. Fokus pada tempat tujuan
Pikirkan tempat
tujuan dan apa yang akan Anda lakukan di sana. Jangan memikirkan bagaimana
perjalanan Anda untuk sampai ke tempat tujuan.
12. Berdo'alah (doa keluar rumah dan doa naik kendaraan)
Ingatlah kepada yang akan memberi kelancaran dan keselamatan perjalanan kita yaitu Allah swt, dengan begitu anda akan lebih santai dan menikmati perjalanan.
